精神内耗怎么停？道法自然的无为，不是躺平

内耗不是想太多，而是用控制对抗规律。本文用道法自然的无为思想，拆解内耗的三个来源，并给出阴阳清单、身体锚点、闭环小事3个止耗动作，10分钟就能松手。