刷手机越刷越丧？禅意智慧的随喜心，戒掉比较瘾

越刷越丧，不是你不努力，是算法不停给你看「别人更好」。禅意智慧给的解药是随喜：把比较换成欣赏。3步戒掉比较瘾，把嫉妒的能量收回来。