情绪上头怎么办？道法自然的静胜躁，90秒止损

情绪上头时讲道理没用，要先降速。本文用道法自然的「静胜躁」，给出三息法、身体锚点、延迟十分钟3步，90秒把情绪拉回岸边，再谈怎么解决。